Die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) ist ein problemorientiertes, zielgerichtetes therapeutisches Verfahren. Es geht nicht um die Ursache des Problems, sondern welche Gefühle und Gedanken dazu auftreten.

Was wir denken (Kognitionen=Gedanken) ist immer mit einem im Anschluss folgenden Verhalten verknüpft. Und dieses Verhalten kann unter Umständen zu Problemen führen.

In der KVT erarbeite ich mit Ihnen zu Ihrem Problem eventuell vorhandene negative Gedankenmuster. Wenn diese Gedanken zu emotionalen Schwierigkeiten (Angst, Wut, Traurigkeit etc.), gefolgt von unerwünschten Verhalten (Flucht, Aggression, Rückzug) führen, befassen wir uns genauer mit Ihren Gedankenmustern und auch Glaubenssätzen.

Im Anschluss erarbeiten wir ein Neues, für die entsprechende Situation "besseres" Verhalten.

Angewandt sinnvoll ist die KVT zum Beispiel bei

• Stress
• Depression
• Zwängen
• Ängsten (hier erzielt diese Methode im Schnitt eine Besserung bei 80-90% der Behandelten)
• Beziehungsproblemen (oder Problemen im "Zwischenmenschlichen" allgemein)

Die Kognitive Verhaltenstherapie ist mit eine der am häufigsten angewendeten Psychotherapiemethoden.

           „Nicht die Dinge an sich beunruhigen den Menschen sondern seine Sicht auf die Dinge“ 

                                                                         Epiktet