Entspannung

Entspannung · 01. März 2024

Was ist die Progressive Muskelentspannung, kurz auch PMR genannt, eigentlich? Wörtlich übersetzt heißt es "Voranschreitende Entspannung". Es handelt sich dabei um eine abwechselnde Anspannung und Entspannung der Muskulatur, und dem Nachspüren und Wahrnehmen des Unterschiedes (Vorher und Nachher). Über einen kurzen Zeitraum wird ein wohltuender Entspannung- bzw. Ruhezustand für den ganzen Körper, Geist und Seele erreicht.