Eine Diagnose die in den letzten Jahren stark an Bedeutung zugenommen hat ist der   "Burnout". 

 Typische Symptome können sein: 

• Erschöpfung und depressive Verstimmungen
• Reduzierte Leistungsfähigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten
• Emotionale Distanzierung und Reizbarkeit
• Schlafstörungen
• Körperliche Beschwerden, unter anderem Kopf- und Magenschmerzen
• "Alles ist zu viel" oder "Gefühl von Leere"
• Weniger Freude an der Arbeit oder anderen Aktivitäten

Hervorgerufen wird das Syndrom unter anderem durch anhaltenden Stress, begünstigt durch eine hohe Arbeitsbelastung und Überforderung. Dabei spielt häufig nicht nur der Job eine Rolle. Auch im Privatleben auftretenden Belastungen oder Veränderungen können eine Rolle spielen.

Entscheidend ist dabei, welche Persönlichkeit in Ihnen angelegt ist. Perfektionismus, ein starkes Leistungsdenken oder Kontrollbedürfnis sowie starkes Pflichtbewusstsein, können zwar sehr nützliche Eigenschaften sein, leider begünstigen sie auch manchmal eine persönliche Überforderung.

Es ist wichtig einen "Burnout" ernst zu nehmen, und rechtzeitig Maßnahmen zur Prävention zu ergreifen.

Burnout Prävention bietet eine Reihe von Ansätzen und Strategien, um Ihre psychische Gesundheit zu schützen, und das Risiko eines Burnouts zu reduzieren.

Mit meiner Unterstützung lernen Sie Techniken zum Thema

• Stressmanagement (Priorisierung, Zeitmanagement)
• Grenzen setzen ("Nein" sagen)
• Achtsamkeit (Förderung des Bewusstseins für den gegenwärtigen Moment)
• Lernen Unterstützung zu suchen (offene Kommunikation)
• Selbstfürsorge ("ich bin wichtig")
• Gesunde Lebensweise (Bewegung, Schlaf, Ernährung)
• Falls nötig: das Anstreben einer beruflichen Veränderung

Wenn Sie sich in einigen Punkten wiederfinden, treffen Sie Selbstfürsorge und kommen Sie gern in meine Praxis. Wir erarbeiten gemeinsam eine für Sie passende Strategie zur Vorbeugung eines Burnouts.

         "Wir können den Wind nicht ändern, aber wir können die Segel neu setzen"

                                                                                                                                       Aristoteles